Ժամանակակից դեղագործությունն առաջարկում է բավականին լայն տեսականի դեղեր `հիշողությունը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, փորձագետներն ունեն արմատապես տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե որքան արդյունավետ են հիշողությունը բարելավելու տարբեր միջոցներ, եւ արդյոք արժե դրանք տանել նրանց, ովքեր ցանկանում են բարելավել ճանաչողական գործառույթները:
Կարծիք կա, որ հիշողությունը եւ ուղեղի գործառույթը բարելավելու համար դեղերը թույլ են տալիս հաղթահարել չափազանց ուժեղ մտավոր բեռների հետեւանքները եւ ակտիվացնել հիշողությունը: Բայց որոշ այլ մասնագետներ վստահորեն պաշտպանում են հակառակ թեզը. Նման դեղերից օգուտ չկա, դրանց արդյունավետությունը ոչ այլ ինչ է, քան ակտիվ գովազդի արդյունքում ծնված առասպելը: Ավելին, կան կարծիքներ, որ նման դեղերը կարող են հանգեցնել կախվածության եւ բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Ստորեւ կխոսենք նման դեղերի գործողության սկզբունքի եւ վեճի երկու կողմերի ապացույցների մասին, մարդու մարմնի վրա ազդելու վերաբերյալ:
Ինչ է հիշողությունը:
Մարդկային հիշողությունը ամենաբարձր նյարդային գործունեության գործառույթն է, որի օգնությամբ ավելի վաղ ստացված տեղեկատվական տվյալները կուտակվում եւ վերարտադրվում են: Դա այն հիշողությունն է, որը հնարավորություն է տալիս երկար ժամանակ պահպանել արտաքին աշխարհում ստացված տեղեկատվությունը կամ որոշակի իրադարձությունների նկատմամբ մարմնի արձագանքների վերաբերյալ տվյալները: Սա թույլ է տալիս օգտագործել այս տեղեկատվությունը `ապագայում ճիշտ գործելու համար:
«Հիշողության» հայեցակարգը ներառում է տարբեր, փոխկապակցված գործընթացներ:
- Անգիր գործընթացը - Նոր տվյալների, զգացմունքների «ներածություն»:
- Տվյալների պահեստավորում - կուտակում, ներառյալ տեղեկատվության մշակման գործընթացը եւ դրա ձուլումը: Սա հնարավորություն է տալիս ուսումնասիրել, ակտիվորեն զարգացնել մտածողությունը, խոսքը:
- Տեղեկատվության եւ ճանաչման վերարտադրություն - Հիշողությունը թույլ է տալիս իրականացնել գործողություններ եւ սենսացիաներ անցյալի կյանքից: Վերարտադրությունը կարող է լինել կամավոր լինել, երբ որոշակի տարրեր կամ սենսացիաներ կամայականորեն դրսեւորվում են հիշողության մեջ, ինչպես նաեւ կամայական:
- Մոռացում - Հնարավորության կորուստը `ճանաչելու եւ նվագելու այն տվյալները, որոնք ավելի վաղ հիշվել էր անձը: Այս պայմանը կարող է լինել ինչպես ժամանակավոր, այնպես էլ կայուն: Երբեմն, թերի մոռացմամբ, տվյալները ճանաչվում եւ վերարտադրվում են մասամբ կամ սխալ:
Հիշողության տեսակները
Հիշողության շատ տեսակներ եւ ենթատեսակներ կան:
Ստորեւ ներկայացված են նրա հիմնական սորտերը.
- Շոշափելի - Տեղեկատվությունը պահվում է ընկալիչներից, հպման արդյունքում:
- Զգայական - Տեղեկատվությունը պահվում է զգայական օրգանների խթանման պատճառով:
- Իմաստաբանական - Փաստերի վերաբերյալ տվյալներ. Ամսաթվերներ, սեղաններ, համարներ, բանաստեղծություններ եւ նմաններ պահվում են:
- Շարժիչ - Արդյունքում, շարժումների վերաբերյալ տվյալներ, շատ մարդիկ ինքնաբերաբար որոշակի շարժումներ են կատարում:
- Կարճ -արտիչ - Տեղեկատվությունը պահվում է կարճ ժամանակահատվածում, այն ունի փոքր քանակություն:
- Երկար ժամանակ- Տեղեկատվությունը պահվում է երկար ժամանակահատվածով, երբեմն ամբողջ կյանքում:
Հիշողության օրենքների վերաբերյալ
Կան որոշ նախշեր, որոնք կարող են բավականին արդարացված լինել հիշողության օրենքներով: Նրանց կոռեկտությունն ապացուցել է գիտնականները բազմաթիվ ուսումնասիրությունների գործընթացում:
- Հետաքրքրությունների օրենքը - Ենթադրում է, որ մարդը միշտ շատ ավելի արագ է եւ ավելի լավ է հիշում այն տեղեկատվությունը, որն իրոք հետաքրքրում է իրեն:
- Կրկնակի օրենքը - Տվյալներն ավելի հեշտ են հիշել, եթե դրանք մի քանի անգամ կրկնվեին:
- Փոխըմբռնման օրենքը - Տեղեկատվությունը խորապես հասկանալուց եւ դիտարկելուց հետո ավելի լավ է հիշողության մեջ:
- Մարզի օրենքը - Հիշողության դեպքում այն տեղեկատվությունը, որը լսվում էր հենց սկզբում եւ վերջում, ավելի լավ է «խաթարում»:
- Արգելակման օրենքը - Եթե անհրաժեշտ է հիշել նման հասկացությունները, ապա հին տվյալները «համընկնում են» նորերը:
- Օպտիմալ երկարության օրենքը - Տվյալների քանակը, որը պետք է հիշել, չպետք է գերազանցի կարճաժամկետ հիշողության քանակը:
- Համատեքստի օրենքը -Երախորշ որեւէ բան շատ ավելի հեշտ է, եթե դրանք կապված են այն հասկացությունների հետ, որոնք արդեն ծանոթ են մարդու համար:
- Գործողության օրենք - Դա ավելի արդյունավետ եւ հեշտ է հիշել, թե ինչ է գործնականում մարդը գործնականում:
- Տեղադրման օրենքը - Որպեսզի ավելի հեշտ եւ ավելի արագ հիշենք որոշակի տվյալներ, անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ հստակ տեղադրել:
Այս բոլոր կանոնները կարող են եւ պետք է գործի դրվեն. Եթե անհրաժեշտ է ինչ-որ բան արագ հիշել: Խորհուրդ է տրվում նաեւ օգտագործել դրանք հիշողության վերապատրաստման նպատակով:
Ինչու է հիշողությունը վատթարանում:
Կյանքի որոշակի ժամանակահատվածում շատերը սկսում են բողոքել, որ նրանք վատ հիշողություն ունեն: Դրա վատթարացումը կարող է կապված լինել տարբեր պատճառներով: Եվ հիշողությունը բարելավելու հարցի պատասխանը կախված է այն գործոններից, որոնք բացասաբար են ազդել:
Այս երեւույթի պատճառները կարող են լինել հետեւյալը.
- Ուղեղի օրգանական ուղեղի վնասվածքների ուղեղի վնասվածքներ, ուղեղային շրջանառության սուր խախտում, ուռուցք:
- Այլ համակարգերի եւ օրգանների հիվանդություններ `արյան անոթներ, սիրտ, լյարդ:
- Ուղեղի փոփոխություններ, որոնք կապված են մարդու տարիքի հետ `նեյրոնների միջեւ կապերի քանակի նվազում:
- Արտաքին գործոնների ազդեցությունը `սթրեսային իրավիճակների ազդեցությունը, շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունը, աղքատ քունը, գոյության փոփոխություն կտրելը եւ այլն:
- Քրոնիկ բնության հարբեցողությունը `թմրամիջոցների ընդունումը, ծխելը, ալկոհոլիզմը, թունավորումները, մի շարք դեղերի (հանգստացնող միջոցներ, հանգստացնող միջոցներ):
Ինչպես բուժել հիշողության խանգարումները:
Եթե մարդը նշում է, որ որոշակի ժամանակահատվածում նա խնդիրներ ունի հիշողության հետ եւ դիմում է այս մասին բժշկին: Այս իրավիճակում այս իրավիճակում նրանք փորձում են օգտագործել մի շարք ոչ-Drug մեթոդներ: Երբեմն նրանք կարող են զգալիորեն բարելավել վիճակը:
Դրանք ներառում են.
- Հաճախակի զբոսանքները մաքուր օդում: Դուք պետք է քայլեք, բավականաչափ արագ քայլեք: Այս դեպքում ավելի շատ թթվածին է գալիս ուղեղը, ինչը մեծացնում է իր աշխատանքի արդյունավետությունը:
- Առօրյայի նորմալացում: Անհրաժեշտ է բավական ժամանակ քնել, որպեսզի մարմինը կարողանա լիովին հանգստանալ եւ վերականգնել:
- «Դասընթաց», որը պետք է իրականացվի երեկոյան: Սա մի տեսակ դասընթաց է, որն ապահովում է, որ մարդը հիշեցնում է հակառակ կարգով այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել ամբողջ օրվա ընթացքում, սկզբում ինչ է տեղի ունեցել երեկոյան, վերջում, վերջում, վերջում: Նման «մարզում» լավագույնն է արվում քնելուց առաջ:
- Դրական տրամադրություն: Կարիք չկա մտածել եւ բոլորին ասել, որ հիշողությունը ձեզ չի հաջողվում: Ի վերջո, այսպես է առաջանում ինքնազբաղվածության որոշակի ազդեցություն: Փորձելով անհաջող հիշել ինչ-որ բան, մի բարկացեք ինքներդ ձեզանից եւ մի անհանգստացեք: Դուք պետք է շեղվեք որեւէ այլ բանից, որից հետո կրկին փորձեք հիշել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Երբեմն մարդը շեղվելուց հետո նա ինքնուրույն «գալիս է»:
- Սթրեսի պակաս: Դուք պետք է փորձեք խուսափել մի շարք հուզական ցնցումներից, քանի որ դա բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի վիճակի վրա:
- Համապատասխան քանակությամբ հեղուկի պատշաճ սնուցում եւ սպառում: Menu անկի մեջ դուք պետք է ներառեք յոդ պարունակող արտադրանք, B խմբի վիտամիններ, որոնք ջուրը պետք է հարբած լինեն այնպիսի քանակությամբ, որ մեզի ընթացքում միշտ պայծառ մնում է պայծառ:
- Դասընթաց ուղեղի համար: Բոլորը պետք է լուծվեն հանելուկներ, խաչբառեր եւ այլ մտավոր առաջադրանքներ:
- Մշտական ուսուցում նոր բանի մեջ:Օգտակար է օտար լեզուներ սովորել, բանաստեղծություններ, հիշել հետաքրքիր արտահայտություններ եւ այլն: Այս դեպքում անգիր հիշող նյութի ծավալը պետք է անընդհատ աճի:
Հիշողության բարելավման պլանշետներ
Վարդակ կատարվել է այն առաջարկությունները, որոնք տրվել են վերեւում, անհրաժեշտ են ժամանակ եւ ցանկություն: Հետեւաբար, շատերը, հատկապես նրանք, ովքեր շատ են աշխատում, նախընտրում են խնդրել բժշկին գրել նրանց պլանշետներ `հիշողությունն ու ուշադրությունը բարելավելու համար: Ավելին, որոշ մարդիկ պարզապես գալիս են դեղատուն եւ խնդրում են նրանց ցանկացած հաբեր վաճառել հիշողության եւ ուշադրության համար, հավատալով, որ առաջարկվող դեղերը կբարելավեն ճանաչողական գործառույթները:
Այնուամենայնիվ, չարժի հավատալ, որ հաբեր, որը բարելավում է հիշողությունը, անմիջապես «կվերցնեն» բոլոր խնդիրները: Ավելին, նման միջոցների վերաբերյալ գիտնականների տարբեր կարծիքներ կան:
Կարծիք. Թմրանյութերը `հիշողությունը բարելավելու համար արդյունավետ են
Շատ հետազոտողներ պնդում են, որ դեղերը, որոնք բարելավում են հիշողությունը, իսկապես արդյունավետորեն բարելավում են ուղեղի արյան բջիջների մատակարարումը: Արդյունքում, դրանց սնունդը ակտիվանում է, թթվածնի հոսքը մեծանում է, եւ նեյրոններում նյութափոխանակության գործընթացները բարելավվում են: Տեսիլքը բարելավելու որոշ դեղամիջոցներ նաեւ ակտիվացնում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
Հիշողության եւ ուշադրության բարելավման համար նման դեղեր կան.
- Հիշողության եւ ուշադրության նախապատրաստություններ - NooTropics- ը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը ուղեղում: Դրանք օգտագործվում են հոգեկան գործունեությունը բարելավելու, հուզական ոլորտի խանգարումները վերացնելու համար, արժեզրկված ճանաչողական գործառույթների դեպքում, սովորելու եւ հիշողության կարողության բարելավման դեպքում:
- Դեղամիջոցներ, որոնք բարելավում են արյան ռեոլոգիական հատկությունները: Պատրաստությունները նորմալացնում են կարմիր արյան բջիջների առաձգականությունը, նվազեցնում են թրոմբոցիտների համախմբումը: Արդյունքում, արյան մածուցիկությունը նվազում է: Ապահովեք անոթային եւ նյութափոխանակության ազդեցություն, բարձրացրեք արյան հոսքը, քանի որ նման ազդեցության տակ ուղեղի անոթների լուսավորությունը մեծանում է:
- Շատերը դեղամիջոցներ են ընտրում հիշողության եւ ուշադրության վրա բույսերի հիման վրա: Նման դեղերը ակտիվացնում են նեյրոններում նյութափոխանակությունը, ինչպես նաեւ բարձրացնում են ոչ-ոռոգործության ազդեցությունը:
- Կոստիրական գործառույթների վատթարացմանը դիմելիս հիվանդները երբեմն սահմանվում են ամինաթթու, որը մասնակցում է բազմաթիվ կենսաքիմիական ռեակցիաներին, որի արդյունքում ձեւավորվում է Գաբան: Անհրաժեշտ է նեյրոնների բնականոն գործունեության համար եւ կօգնի բարելավել հիշողության եւ ուշադրության վիճակը:
Medical անկացած բժշկական դեղամիջոց կիրառելուց առաջ անհրաժեշտ է կապվել մասնագետի հետ, ուշադիր ուսումնասիրել օգտագործման հրահանգները, որպեսզի իմանան բոլոր հակացուցումները եւ հնարավոր կողմնակի բարդությունները:
Կարծիք. Թմրանյութերը `հիշողությունը բարելավելու համար անարդյունավետ են
Այնուամենայնիվ, որոշ մասնագետներ պնդում են, որ նման գործիքների օգտագործումը հիմնված է բացառապես պլացեբոյի էֆեկտի վրա: Փորձելով պատասխանել այն հարցին, թե իրականում գործելու են հիշողությունը, գիտնականները մեծ թվով ուսումնասիրություններ են անցկացրել:
Արդյունքում, հետազոտողները չկարողացան ապացուցել, որ ոչխարների ազդեցության արդյունավետությունը:
Ինչ վերաբերում է ամինաթթուներին, ապա փորձերի ընթացքում հնարավոր եղավ ապացուցել, որ այն ունի մի փոքր դրական ազդեցություն, բայց միայն այն դեպքում, եթե խոսքը լուրջ դեպքերի մասին չէ:
Ginseng- ի, Echinacea- ի եւ այլ բույսերի հիման վրա բույսերի արտադրանքի ազդեցությունը նույնպես ապացուցված չէ: Դեմենտիայից տառապող մարդկանց համար միայն թմրամիջոցների արդյունավետության միայն մի շարք ապացույց կա: Այնուամենայնիվ, հաստատված տվյալները առողջ մարդկանց ճանաչողական կարողությունների վերաբերյալ դրական ազդեցությունների վերաբերյալ գոյություն չունեն:
Եզրակացություններ
Այսպիսով, հիշողության բարելավման խնդրի ամենաիրավ մոտեցումը նրա անկախ դասընթացն է `օգտագործելով մի շարք մեթոդներ եւ դիմում բժշկի, որը կարող է սահմանել դեղերի լրացուցիչ մեթոդներ: Բայց սա արդարացված է, եթե բժիշկը անհատապես մոտենա խնդրին եւ մասնագիտորեն որոշում է որոշակի միջոցներ օգտագործելու իրագործելիությունը: Մասնագետը պետք է գնահատի նաեւ որոշակի դեղամիջոցի գործողությունների ծանրությունը:
Ոչ մի դեպքում չպետք է առաջնորդվեք ինտերնետում ակնարկներով ընկերների կամ առաջարկությունների խորհուրդներով: Նրանք, ովքեր զգում են, որ այդ հիշողությունը վատթարանում է, պետք է նշանակվի նյարդաբանի հետ: Դա կօգնի հայտնաբերել այդ խնդիրները, որոնց արդյունքում դա տեղի է ունենում, եւ ձեզ կասի, թե ինչպես դրանք վերացնել: